საზამთროს დიეტა - 5 დღის განმავლობაში 7 კილოგრამამდე წონის დაკლება. ჩვენებები

შოკოლადის დიეტისა და ვაშლის დიეტის მსგავსად, საზამთროს დიეტაც არის ერთფეროვანი დიეტა.გოგონა საზამთრო დიეტაზე- რაც მიუთითებს ამ პროდუქტის სავალდებულო განწყობაზე დიეტაში და თქვენი სხეულის ნეგატიური რეაქციების არარსებობაზე საზამთროზე. ისევე, როგორც ლიმონისა და თაფლის დიეტა და კომბოსტოს დიეტა, საზამთროს დიეტა ძალიან მკაცრი დიეტაა - რაც ხსნის მის მოკლე ხანგრძლივობას სუფთა სახით.

უნდა აღინიშნოს, რომ მაშინაც კი, თუ სიამოვნებით მიირთმევთ საზამთროს სხვა საკვებთან ერთად, შესაძლებელია საზამთრო დიეტის მეორე დღეს მტკივნეული შეგრძნებები წარმოიშვას - მაშინვე შეწყვიტეთ ეს დიეტა - საზამთროს აქვს ძლიერი შარდმდენი მოქმედება და თქვენ გაქვთ გაითვალისწინეთ ეს - პირველი დღე - ორი ძირითადი წონის დაკლება მოხდება წყლის მარილის ჭარბი დეპოზიტების დაკარგვის გამო.

საზამთრო დიეტის მენიუ

მენიუს მთავარი მოთხოვნაა დღეში შეჭმული საზამთროების რაოდენობის შეზღუდვა: 1 კილოგრამი საზამთრო 10 კგ წონაზე (თუ თქვენი წონა 80 კილოგრამია, მაშინ შეგიძლიათ დღეში 8 კგ საზამთრო მიირთვათ). ყველა სხვა პროდუქტი აკრძალულია. ჭამის დროს არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს - შეგიძლიათ საზამთრო ჭამოთ ნებისმიერ დროს. საზამთრო დიეტის 5 დღის განმავლობაში დალევა შეიძლება იყოს შეუზღუდავი მხოლოდ უბრალო წყალი (უკეთესი და გაზიანი - ეს არ ამძაფრებს შიმშილის გრძნობას) ან მწვანე ჩაი. როგორც იაპონური დიეტის დროს, ნებისმიერი სახის ალკოჰოლი უნდა გამოირიცხოს.

მეორე ვარიანტი საზამთრო დიეტის მენიუში

ეს მენიუ გარკვეულწილად ნაკლებად მკაცრია და თითოეულ კერძს დაამატეთ ორი ცალი ჭვავის პური. ამ შემთხვევაში, საზამთრო დიეტის ხანგრძლივობა შეიძლება 8-10 დღემდე გაიზარდოს. როგორც პირველ შემთხვევაში, დანარჩენი პროდუქტები აკრძალულია (ნებადართულია მხოლოდ საზამთრო და ჭვავის პური).

არ უნდა დაიცვათ საზამთროს დიეტა 10 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუნდაც მენიუს მეორე ვერსიაში - მაგრამ ამის ბოლოს, წონის დაკარგვის ეფექტის გასაზრდელად, რეკომენდებულია უცხიმო ცილა-ნახშირწყლების საკვები: ბოსტნეული და ხილი ნებისმიერი ფორმით, ყველა სახის ბურღულეული, ბურღულეული, თევზი, ქათამი, ყველი, ხაჭო, კვერცხი და ა. შ. საუზმეზე და ლანჩზე. ვახშამი არაუგვიანეს დაძინებამდე 4 საათის განმავლობაში (ჩვეულებრივ, 18 საათზე), რომელიც შედგება მხოლოდ საზამთროსგან (მაქსიმალური რაოდენობა განისაზღვრება თანაფარდობით: 30 კგ სხეულის წონისთვის არაუმეტეს 1 კგ საზამთროსათვის) ან საზამთროსა და ჭვავის პურისგან , როგორც საზამთრო დიეტის მენიუს მსუბუქი ვერსიით. ჩვენ ვატარებთ ამ საზამთროს კვებას 10 დღის განმავლობაში დიეტის დროს - სხეულის წონა კვლავ შემცირდება, მაგრამ უფრო დაბალი ტემპით - მეტაბოლიზმის ნორმალიზებასთან ერთად სხეულის მარილის დეპოზიტების, ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდით.

საზამთრო დიეტის უპირატესობები

საზამთრო დიეტის მთავარი უპირატესობა განპირობებულია მისი მარტივი ტოლერანტობით, შიმშილის გრძნობის გარეშე, რომელიც თან ახლავს ბევრ შემაკავებელ დიეტას - კიტრის დიეტას - იმ პირობით, რომ გიყვართ საზამთროები და არ მოხდება სხეულის მტკივნეული რეაქცია. საზამთრო დიეტის მეორე პლუსია მისი მაღალი ეფექტურობა შედარებით მოკლე დროში (ნაწილობრივ ჭარბი სითხის დაკარგვის გამო). საზამთრო დიეტის მესამე უპირატესობაა მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, სხეულის ტოქსინების, ტოქსინებისა და დეპოზიტების გაწმენდა მთელი დიეტის განმავლობაში.

საზამთრო დიეტის ნაკლოვანებები

საზამთრო დიეტის მთავარი მინუსი ის არის, რომ ის არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას თირკმელებისა და შარდსასქესო სისტემის დაავადებების დროს - თირკმელებში ქვები, პიელონეფრიტი, დიაბეტური აშლილობები და ა. შ. - სწორედ თირკმელებზე იწევს ტოქსინების ორგანიზმის დასუფთავების მთელი ტვირთი დიეტის პერიოდში (ექიმთან კონსულტაცია აუცილებელია). საზამთრო დიეტის მეორე მინუსი მისი სიმკაცრით არის განპირობებული - თუნდაც მენიუს მსუბუქ ვერსიაში. ასევე, საზამთროს დიეტის უარყოფითი მხარეები უნდა მიეკუთვნოს წონის დაკლებას დიეტის დასაწყისში ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილების გამო და არა ზედმეტი ცხიმის დაკარგვის გამო (ეს მინუსი ასევე დამახასიათებელია მრავალი ადამიანისთვის) წონის დაკლების სხვა ეფექტური დიეტის დროს - მაგალითი შეიძლება იყოს ყველაზე გრძელი ყველა დიეტისგან გერმანული დიეტის დროს) - რაც აისახება საზამთროს დიეტაში, რომელსაც ამყარებს დიეტა 10 დღის განმავლობაში.